Hulkgym

Det blev ett pass på Siemens gamla gym tillsammans med Iron Man.

starkeman

Inte ofta man känner sig stark nu för tiden men faktum är att den senaste tidens sporadiska rygg/magträning har givit resultat. Gårdagens träningssession kändes väldigt bra. Pullups och frontlevers (nåja) kändes hur lätt som helst. Men sedan är det ju som jag läste på unclesomebody:
"With more training I could do more (one armers) but the questions of why is the correct one. One armers are the bi-product of spending lots of time rock climbing and nothing more."

Bild från mobilen

Och lite text....

Knäprov

Alltid jobbigt när kroppen sätter gränser för vad man kan åstadkomma när huvudet vill mer. Brukar ha problem med mitt vänsterknä, provade springa 5km igår och det gick bra, känner inget än normalont idag. Lite isigt och lite halt men alltsom allt en bra runda.

Nya tag

När man äntligen är fri från förkylningar så får man passa på att träna hårt. Ett pass igår, lite bouldering och mycket mage+armar.

Glory Days

Ingen träning igår, men helt slut efter att ha jagat Springsteen biljetter. Är mentalt helt slut, ena sekunden har man biljetter, den andra sekunden är de borta. Mental terror utsätts man för av Eventim. Till slut gick det dock bra och jag har biljett till både den 4:e och 5:e juni. Trodde man skulle se hela Springsteen paketet denna gång men missar extrakonserten på söndagen.

Skidor hos Lill-Babs

Det blev 31 kilometer längdskidor i helgen, dåligt före och riktigt tungt. Är helt slut i ryggen och triceps. Åkte i Järvsö.

Karbin

Längsta passet på år o dar. 4 timmar. Flashade alla blå, alla röda utom en och 75% av de svarta. En svart gick jag bet på och en tog tre försök. Ingen vit, de kändes hårda efter 3 timmar ihållande klättring.

Musik och core

Lite inspiration för träning av core-styrka. Grym musik också för den delen.



Cirkus Cirkör med Irya's Playground

KC

Första gången på KC med grabbarna grus. Lite trångt och skitigt men vilket gym är inte det? Bra problem och trevligt sällskap höjer dock intrycket. Träningen gick halvbra. Selen åkte fram för första gången inomhus på x antal år på en 15 meter 6a. Gissar att x = 3.
På onsdag blir det Karbin.

Man är tung

Ett boulder pass idag, man är alldeles för tung. Blå går bra och några få röda, men det är inte roligt. Drog av 100 armhävningar när jag kom hem, antagonisterna ska ju ha sitt, 40,30 och 30 blev det (snabba och slarviga).

Skogspromenad i vinterkylan

En timmes promenad i skogen, 5km löpspår i maklig takt. Nio minus visar termometern.

Att synas i mörkret

Klockan ringer 5.55, termometern visa -0.1. Drar på mig underställ och vandrar ut i vinternatten. Byggarbetarna sitter i sina bodar. Sundbybergarna är på väg till sina jobb. En hundägare springer förbi med tre hundar, en liten i famnen, en turbohund frikopplad och en mindre i koppel. Alla bär reflexväst, utom matte. Jag känner samtidigt att jag inte syns i mörkret, vem ser mig överhuvudtaget.

2 x 15

15 min rodd 15 min cykel på 24/7. Medelhastighet på rodd 2.13/500m.

När man tror att man är på väg åt rätt håll

Tyckte precis mina byxor började hänga lite mer än vanligt. Ack vad fel man kan ha. Vägde in på otroliga 95, är med andra ord på väg uppåt medans gravitationen allt mer drar mig nedåt, precis som mitt humör.

Vi går alla i mörkret

En halvtimmes promenad innan frukost blev det idag. En bra start på dagen helt klart.

Kung i sumpan

Köpte Paolo Robertos bok "Träna en kvart om dagen", kände att det var lite löjligt att köra det enklaste nybörjarprogrammet, men det var en tuff kvart, är riktigt nöjd med min insats. Men att köra en kvart om dagen är riktigt tufft.

Ta det med ro

Körde en halvtimme roddmaskin igår, måste nog öka intensiteten, tycker bara att första fem minutrarna känns jobbiga. Hann hela 6200 meter. Tempo strax under 2 och 30 per 500m.

Videotest

Illusion ss från 27 juni i somras. Fångat med mobilkameran upptejpad på en tallgren.
Den lilla action som är finns i slutet av filmsekvensen.

Ticino

Att det alltid är bra väder i Ticino vet ju alla...

Bistert

(Snö?)grotta

Blött

Vildsvin och Mommehålstenen

Tredje dagen på rad med klättring. Idag vid Mommehålstenen i Västervik. För kallt med 5 minusgrader och riktigt usel friktion. Tanken var att avsluta processen med Illusion sittstart som jag i princip gjorde i sommras men föll av på toppen. Det gick inte alls idag. Inte ett enda move kändes stabilt.
Höjdpunkten blev istället närkontakt med ett gigantiskt vildsvin. En riktig pulshöjare.

Utepremiär

En e.m. i Höversby på det nya året. Kall och svag var jag men det var kul att komma ut igen.