Betonghud

Fram med fotfilen efter ett boulderpass igår. Huden växer så det knakar men med lite fil och 8 hour cream så skall det nog gå att få bukt på. Eventuellt ett utepass på lördag om det fina vädret håller i sig.
Mina Cobra var en besvikelse på den schweiziska gneisen. Det blev mittåt och tillbaks till de gamla sunkiga 5.10:orna.

Nytt kort

Har varit dåligt med träning senaste veckan. Har mest tillbringat tid med Paul och det har blivit en hel del sena kvällar. Igår gjorde dock Ubbe och jag slag i saken och köpte nya kort på dygnet runt gymmet.

For the record

Överväger att bojkotta 8a.nu, loggar här så länge.
Som vanligt checkade vi in mitt i natten hos Stillharts i Claro. Det visade sig vara stor karnevalsäsong i Italien och Schweiz med en massa jippon i alla små (och stora) byar. I Chironico låg ca 30-40 cm hårdpackad snö medan det i Cresciano var det snöfritt. Strålande sol alla dagar med maxtemp på 17 grader i dalen. Enligt metoder från den gamla goda tiden så körde vi med en dos sportdryck varje e.m.

Onsdag

Vol au Vent 7a (repetition, 2:a försöket)

Arcadia 7c (gick inte men två bra försök, måste träna vänsterarmen lite till)

West Waltz Fuck You 7b (flash)

Hillary Step 7b+ (för många olika sekvenser, måste check youtube)

Harry Spotter 7a (gick ner samtidigt som solen, hittade bra beta tillslut. Tre resor tog det. Stod bara på vänsterfoten.)

Torsdag

Började vi med att gå ända bort till Last Waltz och göra ett par 6a-6c, missade en grymt fin överhängande aret utan namn (6c+). Pumpad.

Magic Mushrooms 7b+ (2:a försöket)

Namnlös 7c vänster om MM, hård start i undertag.

Namnlös 6c höger om MM, fin.

La Boulette 7b (repetiton, 1:a försöket. Även 2 ggr från ståstart).

Halvbra försök på La Nave Va à la Mofatt.

Fredag

På med långkallingar och iväg till Chironico som visade sig vara än varmare än Cresciano pga solens reflektion i snön. Snabbt av med de mesta av kläderna.

Fyra fina svan i Centrale 5+ till 6c

Väldigt nära på Les Cliques a Claques 7b+ (måste kolla beta).

Namnlös 7c vänster om Eisprung, projekt sedan tre resor. Fick torka lite och knacka ner istappar.

Lemon tree 6c (repetition, 1:a försöket)

Le Pilier 8a, ståstarten efter 3-4 försök. Alla flytt på sittstarten in i ståstarten efter ytterligare 3-4 försök. Åkte av redpoint-försök på sista movet två gånger. Helt slut. Ingen hud, ingen pump.

Lördag

Vila f.m. men väderprognoser spådde snö till på söndag så vi åkte snabbt till Chironico på e.m.

La Pilier 8a på första försöket i princip utan uppvärmning (gjorde ett 10-tal pullups och lite stretch före).

Söndag

Gay Parade 6b

XP 7c (med en del mattberöring, vet inte om det spelade in)

La Pioche 7b+, tungt move för magen för att få upp höger häl. Föll på sista movet två gånger och blev sedan invaderade av tyskar. Vad är det med dem egentligen?

Magic Mushrooms

Höger om Magic Mushrooms

Chironico, Devil's Bay

Ignorerad skylt

Får man köra här?

Le Pilier

Le Pilier, Chironico 21/2 - 2009

Svag idag

Hulkgymmet knäcker den bäste

Fick storstryk

Gruyère

Idag går flyget till Bergamo för 9:e gången i ordningen (tror jag). Snön ser ut att ha smält och solen gassar. Målet är 7b+ och mycket Gruyère.

Arbetsmiljöverket

På söndagseftermiddagen blev det ett lättare löppass med Ubbe på 42minuter till arbetsmiljöverket tur-och-retur.

Out in the cold

4 km lätt löpning i kylan i förrgår.

Däckad

Influensa i familjen. Långkalsonger o full fräs i öppna spisen men fryser ändå.

Byggargym

Snabbt, tungt och intensivt pass på NCC. Innan hjärnan fick sitt på
vårsalongen, och fest hos Johanna och Martin. Resultat idag: bakis och
årets betongben.

It's flapper time

Det blev KC igår drog årets flapper... suck. Provade göra många
armhävningar, kunde göra 50 i ett sträck, blev först jobbigt vid
45, hade nog kunnat göra några till men hade 50 som mentalt mål. Har
aldrig gjort så många i ett sträck tidigare.

Springa. Fort.

Efter dagis åkte jag med Stella o Melker till klätterhallen. Jag tänkte att de kan ju tulta runt lite medan jag tränar mage/rygg/armar men tji fick jag. Det var redan tre-fyra pers där vilket är tre-fyra pers för mycket om Stella är med. Hon springer som en galning fram och tillbaka från första sekunden till sista. Springa! Fort! Hojtar hon. Det var bara att åka hem igen.

På kvällen åkte jag dit själv istället. Lugnt och skönt. 20 minuter tog det att värma upp samt köra:
4x10 armhävningar på handtag.
3x10 hängande tricepshäv.
3x10 helikoptern (den med benen alltså).
3x10 pull-ups.

En dag i Februari

Eftermiddag:
2 timmar bouldering + lite mage och armar.
Kväll:
1 timme med Jerry Moffatts biografi.
Idag:
stretching om jag orkar.

Kakbuffe

Helt fantastiskt..... dåligt för midjemåttet:-)

Snabb sväng på Karbin

Träningsverken ifrån Hulkningen tidigare i veckan hade inte lagt sig, men det blev ett pass på Karbin på söndagen. Mycket folk och trångt, men mycket problem att göra från fredagens BO. Fyllde på energidepåerna efter med en rejäl kakbuffe hos Helen :-)