Ben & Jerry

Borde bytt ut dagen Ben & Jerry (glass) mot dito Moon & Moffat. Nu sitter jag helt orörlig och kan inte träna. Lite hemmagymmande blev det iallafall i fredags.
På förmiddagen blev det en blockletartur söder om Linköping. Riktigt många fina block men väldigt grovt och löst. Finns dock möjlighet till ett par riktiga klasslinjer. Kanske något vinterprojekt.

En massa ursäkter

Inte tränat nåt... Ursäkterna nu är dock väldigt legitima. Men som kaka på moset har det firats födelsedag hemma med tillhörande kalas och rester. Dessutom är det Stockholms filmfestival denna vecka, så det blir nog en del popcorn och sena kvällar. 7 filmer är inbokade idagsläget, två stycken blir det idag.

Pump

Lite pumpträning för omväxlings skull. Behöver mer av den varan då sista moven alltid känns tyngst. Vem vet, kanske plockar fram selen igen?

Bicepsmått?

Läste en stockholmsklättrares 'comeback'-blog idag. Hon mätte biceps som ett mått på träningsframgång. Kanske ett bra knep att hålla motivationen uppe. Hittar inget måttband just nu så det får bli senare.
Ett hemmagymspass ikväll. Axlar, handleder, armhävningar, rygg och hjulet. Förra veckan körde jag 3x4 och det gick bra, ökade på till 3x5.

Bekväm?

Köpte led-lampor på Clas Ohlson i fredags och hade planer på en kvällssession under helgen men hittade helatiden någon ursäkt på att inte åka ut. Kallt var det. Jag tror jag börjar bli bekväm.
Annat var det förr i tiden, -15 grader var inget problem. Nåja, fick nöja mig med ett inomhuspass i Hot Sport Center. Kändes bra.

The earth is a prison for man

Det är svårt att inte påverkas av sin omvärld, man är endast en del i större maskineri och man kan inte välja att stå utanför även om man vill. Det bästa man kan göra är att inverka på sin omgivning för en bättre tillvaro.

Igår blev det en sväng till gymet igen, tänkte klättra men samhället och ödet ville annat. Fokus på styrka men en kvart intensiv cykling blev det också. Väger in på 90,5 har nog kört intensivt denna vecka. Matmässigt har jag hittills bara åkt dit på ett par kakor (och det kan ses som lite i min värld där en liter Ben & Jerry lätt slinker ned efter middagen). Jag längtar efter 8:orna.

School room

Idag en tur ner i källaren. 40 grader brant och Moon:s Small&Medium grepp.
Idag ca 30 min på 4-5 varianter. Inte så kul, måste bygga ut med en plyfa till.

Vila

Skulle hålla mig vit, men när man kommer hem till nybakade kakor är det svårt och i det närmaste oförskämt att inte provsmaka en bit, och en liten bit till och en liten till. Detta till trots möts jag av den röda led-displayen som signalerar 91 idag. Tror yo-yon spinner i sin strävan att komma upp.

Nu är snuvan här igen. Sitter hemma med två sjuka barn och känner snuvan smyga sig på. Tur att man hann med hemmagympasset igår då. Kan inte köra hjulet, sviter från förra veckan.
Stegtävlingen på jobbet gör att man tvingas ut och gå på luncherna och gärna en sväng på kvällen också. Svårt att snitta högre än 10000 steg/dag dock. I toppen ligger de på 20000 steg/dag. Hur går det till?
Måste testa mobil-blog-funktionen. Skall tydligen gå att skicka bilder/text från den.

Undrar om "Rêve de Mario" är en lämplig kandidat. Nackdelen är ju att Osogna ligger en bit bort...

Liedl-gym

Nu börjar Yo-Yo-effekten, väger in på 91 i dag. Känns som att det pendlat mellan 91 och 93 senaste halvåret, utan några direkta anledningar till varken det ena eller det andra. Igår hjälpte mig bloggen att komma iväg och köra en halvtimmes cykling på gymet. Gillar dock inte gymmet speciellt, får välja bort Liedl-gym nästa gång, men det blir en annan prislapp. Men man får vad man betalar för. iDag blir det nog en vilodag med kanske en långpromenad.

Start

Igår tog min nattduksbordslitteratur slut, klassikern "Trippelstöten" (ja, det är uppföljaren till Enkelstöten och Dubbelstöten). Fram åkte "Flash Training" av Hörst. Kapitlet "Motivation" säger att det är viktigt med delmål på vägen mot huvudmålet. Delmålen har jag inte helt klart med men huvudmål måste ändå vara att gå en etablerad 8a inom säg 5 år. Återkommer med delmål.
Igår blev det iallafall en inomhussession på LKK. Några 1-3-1-4-1-3 per arm och avlåsningsövningar. Har en märklig känsla i main droite efter ett blodprov för 3 veckor sedan. Konstigt.

Men som sagt, en erkänd 8a innan 13 blir 14.

Idag är den första dagen på resten av bloggen

Dagen börjar och jag väger in på 93, jobbigt men vad kan man förvänta sig efter en helg med femrätters middag och tillhörande alkohol, transport till och från Mariestad, med obligatoriskt stopp på gyllene måsen. Får dock vara nöjd att jag orkade släpa iväg mig till gymet igår och köra lite styrka. Ben och rygg är helt mosiga idag.

Målen:
09 5C
10 6A
11 6B
12 6C
13 7A

Lätt i början stenhårt på slutet. Måste hitta lämpliga problem.
Viktmål 09:

Jan 91
Feb 90
Mars 89
April 88
Maj 87
Juni 86
Juli 85
Aug 84
Sep 83
Okt 82
Nov 81
Dec 80

(I slutet av månaderna är nog mest realistiskt)

Ja så är det, så nu är det läge att ta sig i kragen och skärpa till sig. Nu börjar vi, inga ursäkter.

/R