Arma armar

Tufft pass för armarna idag.

Mellandag

Ett pass med Melker uppe i hallen idag. Vi var helt ensamma så det var bara att koppla in IPod:en och skruva upp volymen. Melker klättrade lite men dansade destomer. Sedan övade vi lite cirkuskonster. Tjockmatta är kul!
Drog lite illa i fingrarna idag. För dåligt uppvärmd.

Bra boulder

Kändes riktigt bra inomhus igår. Några långa branta boulders, precis vad jag behöver träna.

93 igen

...

Nästa fas

Nu har förkylningarna (nästan) gett vika och det är dax att gå in i nästa träningsfas. Öppnade igår med ett lugnt pass uppe vid väggen. Måste bättra på min pump.

Byggnationsplaner

Surfade in på moonclimbing här om dagen och fick lite inspiration att bygga en sån här:

Lånad från moonclimbing.com

Problemet är att den kräver 3.15 m i takhöjd och jag har bara 2.1 m att tillgå. Men...
Om man skippar 'kick board':en så sparar man in 37 cm. 2.78 m kvar då. Jag missar alltså 68 cm, ca ett move, och det kan man ju ta. Alternativet är att göra den brantare men då blir det nog lite väl hårt.

För att få den riktiga känslan behövs även Ben:s greppserie, 40 grepp för £100.

Svart vecka

Inte gjort mycket denna vecka, och ändå har jag gjort mer än någonsin, upplevt mer och tänkt mer. Klättrade i söndags, ont i underarmarna i två dar, blir nog ett pass på söndag också. Annars inte gjort något utom att gå upp till 91,5 igen.

Låst knä

Svag som man är efter förkylningar måste man ta fram alla trix ur rockärmen för att ta sig upp.
Igår blev det lite väl mycket trixande med hälar och knälås. Otroligt ont i rumpan/höften idag.
Lyckades dessutom dunka knäet i ett grepp. Knappt stödförmåga igår men lite bättre idag. Haltar dock fortfarande.

Träningshjulet

En förkylning sätter käppar i träningshjulet. Tröstsurfning ger vid handen att det är fint i Ticino idag. Som vanligt är det klarblå himmel, fattar inte de som klagar på att det ofta är dåligt väder i världens bouldermecca.

Bild lånad från ticino.ch

89,5

Enhalvtimme på gymmet och en halv liter B&J. Men jag klarade gränsen ändå.

100 + 100

Tänkte gå till gymmet igår men orkade inte. Bestämde mig för att göra några övningar framför tv:n. Det blev 100 armhävningar (30+25+25+20) och 100 sittups (20 x 5), inte de renaste men ville göra 100 av varje. Hade nog varit mycket effektivare att köra hjulet 3x10. Åt dock i princip ingenting på kvällen, resulterade i en bottennotering på vågen i morse 89. Har inte varit under 90 på ett bra tag. Tror dock det är tillfälligt, och så är julen i antågande.

Sibylla

Onsdagen bjöd på boulderpass. Stora grepp och brant för att inte belasta främre fingerleden för mycket. Lite en-arms-träning på greppbräda också. Mage med hjulet och svängarmen.
Torsdagen vila.
Imorgon har Melker o jag bestämt att vi skall äta kvällsmat på Sibylla. Vi cyklar förbi den varje dag på väg hem från dagis. Varje gång frågar han om vi inte kan stanna o äta något.
-Titta de har julpyntat, kan vi inte äta där ikväll?
-Inte idag men vi kan bestämma en dag då vi åker dit.
-Jag vet, på julafton. Då äter vi där!
-Njae vi tar på fredag istället.
Så blev det. Imorgon Sibylla.

90,5

Har inte vågat väga mig på ett tag, gjorde så idag, ligger på 90,5. Det blev ett konditionspass igår med bla 25 minuter roddmaskin. Körde lite styrka i söndags också och har fått ont i armbågen, inte bra. Mycket ensamhet nu...

Halt och lytt

Måndagar är innebandydag på jobbet. Bra uppvärming inför ett tvåtimmars klätterpass tänkte jag.
Men med facit idag så är det nog lite väl mycket en och samma dag. Känner mig som en åldring, ont i vaderna och rumpan, för att inte tala om fingrarna. Det var länge sedan jag hade ont i någon finger men idag känns det sisådär i båda pekfingrarna. Hoppas att det bara är utmattning. Får ta det lugnt ett par dagar och koncentrera mig på mage/armar istället.